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Educación transformativa para mente y cuerpo

Unión del movimiento y el bienestar

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Karmuka Yoga

Cómo reducir tus niveles de tensión y de estrés y aumentar tus niveles de bienestar

La metodología educativa de Karmuka Yoga ayuda a los alumnos a empoderarse y conseguir los mejores beneficios del Yoga independientemente de la edad o límites físicos. La práctica física se basa en mantener la integridad de los 6 arcos principales de la estructura esquelética. Tiene como objetivo ir más allá de la práctica física de Yoga Asana a través de una instrucción personalizada que integra la atención plena de Mindfullness, la alineación y metodología precisa de Iyengar y Critical Alignment con las técnicas transformadoras de Yamuna Zake. La misión de Karmuka Yoga, es ayudar el alumno tomar control sobre su propio cuerpo y mente – mejorando su postura y su respiración desde adentro hacia afuera, así como a aumentar su flexibilidad, fuerza y bienestar.

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Yamuna Body Rolling (YBR)

Empezando el trabajo desde el hueso

En los cursos e intensivos de Karmuka Yoga utilizamos los fundamentos de Yamuna Body Rolling (YBR) para educar y ofrecer una experiencia más terapéutica y profunda de Karmuka Yoga. YBR consiste en utilizar la presión de una pelota y tablas especialmente diseñadas para activar, relajar y alinear todas las capas del cuerpo físico así como energético. Empezando desde el hueso, las tablas de YBR siguen la lógica estructural y energética del cuerpo para que en una sesión el alumno experimente mayor alineación en la estructura ósea, más flexibilidad y menos tensión muscular, un sistema nervioso más relajado y el sistema endocrino más activado.

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Yamuna Body Logic

Cómo volver a alinear el cuerpo a través de la presión

Yamuna Body Logic es el trabajo fundamental por el que Yamuna Body Rolling fue creado. La instructora utiliza su codo para aplicar presión a los huesos, pasando por todo el sistema esquelético. La instructora aborda zonas de dolor, heridas y malestar de una manera muy personal, utilizando presión y tracción para realinear todo el cuerpo.

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Yamuna Table Treatment

Un tratamiento personalizado

En Table Treatment, el cliente se tumba en una camilla mientras la instructora ejerce la presión y la tracción con la ayuda de las pelotas de Yamuna. Problemas con las rodillas y con los hombros responden mejor con este tipo de tratamiento.

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Kurunta Yoga

Yoga con cuerdas

Tanto en las clases como en los intensivos, cursos y formaciones, Karmuka Yoga trabaja con la ayuda de cuerdas ancladas firmemente en la pared. Con las cuerdas de Kurunta Yoga los alumnos disfrutan de una gran sensación de tracción, de estabilidad y de espacio durante la práctica de Karmuka Yoga Asana. Kurunta Yoga actúa como un gran apoyo para todas las formas de Yoga Asana (posturas), especialmente para las inversiones y las extensiones hacia atrás porque quitan completamente la presión de las lumbares y las cervicales. El apoyo de Kurunta Yoga en las actividades de Karmuka Yoga que un alumno mantenga una postura más tiempo sin riesgos de daño en la estructura esquelética.

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Vinyasa Yin Yoga

Aliviando estrés a través del fluir de Vinyasana y Yin Yoga Asana

Con este tipo de Yoga, explorarás los principios de Yoga Terapia y los 5 koshas en un movimiento continuo de Vinyasana Flow. Las clases terminarán con posturas de Yin Yoga.

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Foot Fitness

Cuidando los pies, la base de nuestra estructura

Nuestros pies son nuestros cimientos y afectan a todo el cuerpo. Los problemas en las rodillas y en las caderas normalmente empiezan en los pies. Muchos problemas en los pies, tal como neuromas, bunions, los dedos de martillo, y fascitis plantar se pueden prevenir o se pueden mejorar con una práctica regular.

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El centro

Durante las restricciones de Covid 19 Karmuka Yoga está ubicado en el corazón de tu propia casa. No importa donde estás en al mundo, con la aplicación de ZOOM un alumno puede practicar Karmuka Yoga ONLINE donde quiere con la misma atención personalizada y detallada que siempre ha marcada la calidad de instrucción y educación de Karmuka Yoga. Recomendamos lo siguiente para conseguir una práctica completa y plena de Karmuka yoga ONLINE en casa: esterilla de Yoga, 2 mantas de Yoga, 2 cinturones de Yoga, 2 bloques de yoga y una silla.

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Grupos reducidos

Con diferentes materiales de apoyo para que cada alumno reciba la atención y corrección postural específica acorde a sus necesidades.

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Corrección postural

Vamos a educarte en los movimientos necesarios para tener una corrección postural donde evitar malestares y dolencias, presentes y futuras.

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Integración Mente-Cuerpo

Integramos conceptos de la psicología occidental que demuestra el poder y eficaz de entrar y aliviar la tensión y el estrés del cuerpo para eliminar el estrés y el trauma guardado en la mente. 

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Material adecuado

Recomendamos los materiales enumerados para seguir la práctica y educación que ofrece Karmuka Yoga: Esterillas – Mantas- Bloques – Cinturones – Bolster – Silla de Yoga – Pelotas y despertadoras de pié de Yamina Body Rolling -“Cuerdas de Kurunta Yoga”, etc.

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Somos formadores

Profundiza en la comprehesión del Yoga integrando la filosofía oriental junto con la ciencia occidental a través de una experiencia basada en la práctica real. Certificada por la organización internacional Yoga Alliance.

Quiénes somos

Michelle Goodrick

A Michelle Goodrick le fascina cómo la percepción y el movimiento afectan al estado de bienestar de una persona. Terminó su carrera de psicología y profundizó sus estudios sobre el tema del bienestar con un master en sociología…

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Norma Goodrick

Está certificada en Yamuna Body Rolling, Foot Fitness, Table Treatment, y el trabajo de base con Body Logic. A Norma le apasiona empoderar a las personas ayudándolas a eliminar el dolor a través de la formación y la dirección de las técnicas de Yamuna…

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«El Yoga es como la música. El ritmo del cuerpo, la melodía de la mente y la armonía del alma, crean la sinfonía de la vida.»

B.K.S Iyengar

Próximos intensivos y retiros

Mejora rápidamente y en una manera intensa la postura, aumentar la flexibilidad y transformar la conciencia corporal a través de la integración de las técnicas innovadoras y eficaces, ¡anímate!.

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Sábado: 23 de ENERO

18 - 20.00 (hora Madrid)

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14 & 15 de NOV

Yoga con Silla & Yoga + YBR

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El cerebro izquierdo y derecho: Dharana, Dhyana y Samahdi

En su libro The Master and his Emmissary (El Maestro y su Emisario), Dr. Ian McGilchrist explica como las diferencias ...
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El Desapego: Cómo Sobrevivir y Fluir en los tiempos de COVID 19

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Pancha Koshas y la era moderna

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