Curso Yoga Foundations – Yoga para principiantes|| Yoga Terapéutica

El curso de Yoga Foundations online o presencial en San Luis Potosí, México es un curso perfecto para principiantes de Yoga, Yoga Terapia y Yoga para recuperación de lesiones. En este curso de Karmuka Yoga online y presencial cada alumno aprende como  aliviar las raíces de su dolor y el estrés. El curso combina ´la forma más eficaz de estirar´ el trabajo de Yamuna Body Rolling (YBR) y  las posturas de Yoga (Asana) correctamente realizada, corregida y alineada. Empezando desde el hueso, las tablas siguen la lógica estructural y energética del cuerpo para que en una sesión el alumno experimente mayor alineación en la estructura ósea, más flexibilidad y menos tensión muscular, un sistema nervioso más relajado y el sistema endocrino más activado.

El dolor, a menudo, es el resultado de una falta de espacio provocado por movimientos dañinos y habituales que causan una falta de alineación de los 6 arcos en la estructura esquelética. Esta falta de alineación puede crear patrones de respiración que provoquen una baja inhalación de oxígeno, un sistema simpático demasiado activo y con niveles altos de cortisol y de adrenalina.

El Curso de Karmuka Yoga Foundations online es un curso terapéutico que activa, relaja y alínea todas las capas del cuerpo físico así como energético. La combinación de estas técnicas que integra el uso de cinturones de Yoga, bloques de Yoga y mantas de Yoga con la instrucción y corrección precisa de Karmuka Yoga, permite que un alumno sienta los beneficios profundos de cada postura de Yoga – no importa la edad, limitaciones físicas o experiencia.

LUN

    MAR

      MIE

        JUE

          VIE

            Curso de Karmuka Yoga Foundations - Karmuka Yoga

            ¿Dónde se imparte?
            Online & Presencial

            ¿Cuándo se imparte?
            ONLINE: 7 de Oct – 25 de Nov. Jueves de 20:00 a 21:15

            PRESENCIAL: San Luis Potosi Nov.2021

            ¿Quién lo imparte?
            Michelle Goodrick

            Precio

            85€

            69€ Antes del 1 de octubre

            Más información

            Curso de Karmuka Yoga Foundations - Karmuka Yoga

            Estructura del curso

            Las clases empiezan en el suelo, preparando el cuerpo y la conciencia para  las posturas de Yoga (Asana). Utilizando el apoyo de cinturones de Yoga, bloques de Yoga y mantas de Yoga, los alumnos liberarán el grupo de músculos, huesos y fascia. Los alumnos inmediatamente observarán una mejor calidad de respiración, más espacio entre articulaciones y los órganos internos, y una mejor alineación en la columna vertebral y todo el sistema esquelético. Las posturas clásicas de Yoga se ejecutan después para aumentar el espacio y la descompresióny la extensión de toda la columna vertebral utilizando sillas de Yoga, cuerdas y otros apoyos.

            El trabajo de los pies, la fuerza abdominal y la descompresión de toda la columna vertebral se practican en cada clase.

            Curso de Karmuka Yoga Foundations - Karmuka Yoga
            Los pies – siempre trabajan

            Los pies. Forman la base de nuestra postura. Problemas en los pies tienen consecuencias en toda la cadena de movimientos, afectando a los tobillos, las rodillas, las caderas y la columna vertebral.

            Fuerza abdominal y descompresión de la columna vertebral. La fuerza en los abdominales profundos es fundamental para un movimiento estable y sin dolor. Es un error común enfocarse solo en la fuerza superficial (“tableta de chocolate”) y/o hacer ejercicios que compriman la zona de los abdominales; por el contrario, debemos fortalecerlos en extensión. Esta compresión provoca dolor lumbar y cervical. Los alumnos de este curso aprenderán y practicarán cómo fortalecer los abdominales profundos y descomprimir la columna vertebral entera.

            El conocimiento adquirido durante el curso es acumulativo:

            Curso de Karmuka Yoga Foundations - Karmuka Yoga

            Caderas y piernas

            Restricciones en la parte de la pierna inferior y de la articulación de la cadera pueden provocar dolor lumbar, en las rodillas, ciática, y una movilidad reducida en toda la columna vertebral. Las personas que pasan muchas horas sentadas o los que practican deportes con impacto se beneficiarán mucho de este trabajo.

            Curso de Karmuka Yoga Foundations - Karmuka Yoga

            Ilias-psoas y lumbares

            Restricciones en esta zona pueden tensar las vértebras de los lumbares, así como reducir el movimiento y el espacio a través de todo el sistema digestivo y los órganos reproductivos. Es difícil llegar y entrar en esa zona. Sin embargo, con tablas de ejercicios especialmente diseñadas, los alumnos sentirán un cambio instantáneo en la respiración y en la alineación de la columna vertebral cuando sueltan estos músculos.

            Curso de Karmuka Yoga Foundations - Karmuka Yoga

            Cuello y hombros

            El 80%-90% de dolor del cuello tiene su raíz en una mala postura y bloqueos en los hombros. Los alumnos de Karmuka Yoga en clases generales y de Yoga Foundations experimentarán instantáneamente un cambio en la respiración y la tensión en los hombros y cuello a través de la práctica apropiada de las posturas de Hatha Yoga Asana.

            Lo único que puede transformar hábitos perjudiciales en hábitos beneficiosos es una práctica  constante y consciente. Si estás listo para transformar hábitos dolorosos y vivir una vida con más movilidad, menos dolor, y más plenitud, contáctanos para saber más de los cursos, clases, intensivos y talleres de Karmuka Yoga. O puedes reservar tu plaza en el curso en linea, ya!

            El curso de Yoga Foundations presencial en San Luis Potosi, Mexico comienza noviembre 2021. Para asistir GRATIS las Puertas Abiertas del curso Yoga Foundations presencial en San Luis Potosi, contáctanos.

            Más información

            «Una reeducación postural»

            Cirujano Rafa Perianez

             

            Reserva tu plaza

            ¿Te interesa alguna de nuestras clases? Ponte en contacto con nosotros para mayor información



              Clases semanales de Karmuka YogaClases semanales de Yin-Vayus YogaCurso Escuela de EspaldaClases particulares de Karmuka Yoga

              Curso de Karmuka Yoga Foundations - Karmuka Yoga
              Curso de Karmuka Yoga Foundations - Karmuka Yoga

              CLASES de YOGA ONLINE

              ESPAÑOL Y ENGLISH