Karmuka Yoga Foundations
El dolor es a menudo el resultado de la falta de ESPACIO. Esta falta de espacio dentro del sistema biomecánico generalmente se debe a MOVIMIENTOS HABITUALES DAÑINOS que causan desalineación a lo largo de los 6 arcos de la estructura esquelética. Además de ser responsables del dolor físico y la incomodidad, estos desajustes crean PATRONES DE RESPIRACIÓN ineficientes que resultan en una ingesta deficiente de oxígeno, un sistema nervioso simpático hiperactivo y altos niveles de cortisol y adrenalina.
El curso semanal de fundamentos de Karmuka Yoga presencial o en línea es la clase de yoga perfecta para principiantes, así como yoga para aliviar el dolor, yoga para la corrección de la postura, terapia de yoga y recuperación. Con instrucción personal y precisa, este curso aborda y alivia las causas fundamentales del dolor, la incomodidad y el estrés. El curso combina conceptos de ‘la forma más efectiva de estiramiento’, el trabajo de Yamuna Body Rolling (YBR) junto con métodos de terapia de yoga centrados en la alineación de Posturas de yoga (Asana) y la conexión de la respiración.
Comenzando desde el hueso y pasando por todas las diversas capas físicas y energéticas del cuerpo, las rutinas probadas y efectivas de Karmuka Yoga Foundations Online siguen la lógica estructural del cuerpo. En una sesión el alumno experimenta una mayor alineación esquelética, más flexibilidad y menos tensión muscular y dolor, así como un sistema nervioso relajado y un sistema endocrino más activo.
El curso de fundamentos de Karmuka Yoga en línea es un curso terapéutico, así como un curso de yoga perfecto para principiantes que permite a los estudiantes sentir los resultados curativos de las posturas de yoga (asana) de manera rápida y efectiva.
Info
Dónde
Cuándo
TBA
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Intensivo de Invierno 2024: 19 – 21 de enero
6-9pm (viernes) 10am – 2.30pm (sábado y domingo)
Profesora
Michelle Goodrick
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Michelle Goodrick
Precio
TBA
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2100 MXP curso completo
Estructura del curso
Las rutinas semanales de los estudiantes se enfocan en lo siguiente:
1
Caderas y piernas
2
Iliacus/Psoas y columna inferior
3
Cuello y hombros
4
Pies
Los pies son la base de nuestra postura. Los problemas en los pies dan como resultado problemas en toda la cadena de movimiento hasta las rodillas, las caderas y la columna vertebral. Con herramientas de percepción (Yamuna Foot Wakers, Savers, Cinturones) alumnos de Karmuka Yoga Foundations aprenden como corregir la postura de sus pies y como resultado, controlar la hípermovilidad, mejorar la flexibilidad, la respiración y digestión, disminuir problemas y dolor de la espalda, las articulaciones y puede llegar a aliviar dolores hasta los hombros y la cabeza.
5
Los Abdominales
Es un error común enfocarse solo en la fuerza superficial (ie. tabla de chocolate) y/o hacer ejercicios que compriman el área de los músculos abdominales en lugar de fortalecerlos en extensión. Utilizando practicas de equilibrio y extension, los estudiantes de este curso aprenderán como fortalecer los abdominales profundos que apoya la columna vertebral, evitando la tensión en el cuello, el sistema digestivo, los hombros y la parte inferior de la columna.
