Marzo-Abril 2020: La Quinta Jornada de Karmuka Yoga Técnicas Integradas

La Quinta Jornada de Karmuka Yoga Técnicas Integradas Sevilla, España: Marzo-Abril 2020. Cuatro intensivos distintos que combina la disciplina precisa de Karmuka Yoga con el poder transformador de Yamuna Body Rolling y Body Logic.  

Profesora Invitada: Norma Goodrick-Co-Fundadora de Karmuka Yoga. Certificada en Stott Pilates, Hatha Yoga, Yamuna Body Rolling, Body Logic, Foot Fitness, Face Saver y Table Treatment

Marzo-Abril 2020: La Quinta Jornada de Karmuka Yoga Técnicas Integradas - Karmuka YogaNo pierdas esta gran oportunidad que viene solo una vez al año de aprender y sentir por ti mismo la magia y el conocimiento que existen en las manos de Norma Goodrick. Con cuatro intensivos distintos, Norma y su hija Michelle Goodrick, guiarán alumnos en la técnica transformadora de Yamuna Body Rolling, fomentando el trabajo con la práctica precisa de Karmuka Yoga. Trabajando desde los huesos, las dos enseñarán cómo alinear todo del sistema esquelético, aliviar dolores, tensiones y aumentar tu movilidad en sola una sesión. 

¿Que es Yamuna Body Rolling?

Marzo-Abril 2020: La Quinta Jornada de Karmuka Yoga Técnicas Integradas - Karmuka YogaYamuna Body Rolling  es una actividad placentera y transformadora que empieza desde los huesos y quita bloqueos en la musculatura y la fascia con el uso de distintas pelotas y rutinas especificas. Esta técnica no solo elimina tensión e incrementa la movilidad, sino que además tiene el beneficio añadido de tonificar la musculatura e incrementar la densidad ósea por ti mismo, en cualquier momento y en cualquier lugar. Puedes leer más aquí.

¿Qué es Karmuka Yoga?

Marzo-Abril 2020: La Quinta Jornada de Karmuka Yoga Técnicas Integradas - Karmuka YogaKarmuka Yoga es una práctica precisa que se adapta a cada persona. Influida por la gran obra de los maestros B.K.S.Iyengar y Yamuna Zake tal como otras disciplinas como Critical alignment, Integración Estructural y la Embodied Cognition. Karmuka Yoga está enfocado a mejorar la flexibilidad, la movilidad y a fortalecer el cuerpo a través de la alineación de cada articulación. Karmuka Yoga se centra en prestando atención a los detalles internos de los espirales de fascia y musculatura que apoyan los arcos del sistema esquelético. Llevando la atención de las acciones de su movimiento hacía dentro, los alumnos aprenden cómo observar y centrar la mente para que puedan moverse y vivir con más mindfulness y bienestar. Puedes leer más aquí.

 ¿Qué es Body Logic?

Marzo-Abril 2020: La Quinta Jornada de Karmuka Yoga Técnicas Integradas - Karmuka YogaYamuna Body Logic es el trabajo base desde el que se creó el Yamuna Body Rolling. Implica que el alumno se tienda sobre cojines en diferentes posiciones mientras la persona facultativa con la ayuda de su codo libera tensión y desalineación de la estructura ósea. Se trata de liberar y alinear el cuerpo entero siguiendo la lógica del cuerpo a un nivel muscular, fascia, óseo y energético. Desde el sacro hasta los pies, desde el sacro hasta la corona, por delante y por detrás, en una sola sesión el alumno experimentará un gran cambio de movilidad y funcionamiento del sistema nervioso. Puedes ver la disponibilidad de sesiones aqui. 

Marzo-Abril 2020: La Quinta Jornada de Karmuka Yoga Técnicas Integradas - Karmuka YogaNorma Goodrick en Tulum, Mexico con fundadora Yamuna Zake

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Marzo-Abril 2020: La Quinta Jornada de Karmuka Yoga Técnicas Integradas - Karmuka YogaEn la foto abajo a la derecha se puede ver la diferencia entre una pierna y la otra después de
sola una sesión de Yamuna Body Logic en una pierna con Norma Goodrick. La pierna está más larga, el pie más abierto y los huesos alineados.

Escucha a lo que otros dicen del trabajo de Yamuna Body Logic con Norma Goodrick aquí.

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Los Intensivos de la Quinta Jornada de

Karmuka Yoga: Técnicas Integradas  

OFERTA: Reserva tu plaza antes del 10 de Marzo en los intensivos y recibe un 20% descuento del precio total.

Serie 1

Marzo-Abril 2020: La Quinta Jornada de Karmuka Yoga Técnicas Integradas - Karmuka Yoga14 de Marzo: Pies a Pelvis: Nuestra movilidad depende del funcionamiento básico y adecuado de la pelvis y los pies. La pelvis es el punto de apoyo del cuerpo. Desde ahí se levanta la columna vertebral hacia arriba y las piernas se extienden hacia abajo. Si no está bien alineada o abierta, todo lo demás tampoco lo estará y se notará sobre todo en la zona inferior de la espalda. Esta parte de la serie de talleres de Karmuka Yoga se enfoca en los pies y en cómo soltar tensiones alrededor de la base de la pelvis, las piernas, los isquiones y el psoas-ilíaco. Alinéate y siente el placer del movimiento de nuevo. Aprende más sobre la importancia de la pelvis en su movimiento y estabilidad aquí.

11:00 – 14.30. 

30 adelantado

38€ en la puerta

Serie 2

14 de Marzo: Hombros, cuello y cabeza: La mayoría de los dolores en el cuello empiezanMarzo-Abril 2020: La Quinta Jornada de Karmuka Yoga Técnicas Integradas - Karmuka Yoga en los hombros y en una falta de alineación ósea correcta en la caja torácica. Esa falta de alineación resulta no solo en molestias y dolor del cuello, los hombros y en la parte superior de la espalda, sino también en una respiración rápida y con poca profundidad que tiene muchas efectos negativos a un nivel físico y emocional. Mediante la presión de una pelota adecuada combinado con tablas de Yamuna Body Rolling que siga la lógica del cuerpo y las posturas de Karmuka Yoga. En una sesión puedes aprender a aliviar ese fastidioso dolor de cuello, mover los hombros con mayor facilidad, aliviar tensión y dolor sobre todo en la superior de la espalda y aumentar tu capacidad pulmonar, mejorando la postura y estado de ánimo y energía. Lee más sobre la conexión entre cuello, hombros y respiración aquí.

17:00 – 20:00. 

30 adelantado

38€ en la puerta

Serie 3

21 de Marzo: El suelo pélvico, los abdominales y tu respiración- Muévete desde tu centro: El centro de nuestro cuerpo afecta a cada parte de nuestra salud; bloqueos y Marzo-Abril 2020: La Quinta Jornada de Karmuka Yoga Técnicas Integradas - Karmuka Yogadebilidades en esa zona pueden causar problemas de la espalda que se manifiestan en molestias a través de toda la columna vertebral y los órganos internos. Abriendo y fortaleciendo tu centro se pueden aliviar y corregir problemas de escoliosis, lumbalgia, dolores y molestias de la menstruación y menopausia, digestión, incontinencia y fertilidad, así como bajar los niveles de ansiedad y estrés y aumentar la capacidad pulmonar. Aprende a utilizar presión y tracción con Yamuna Body Rolling combinado con posturas y prácticas de Karmuka Yoga para abrir y fortalecer el centro de tu cuerpo y empezar a sanarte desde adentro hacia afuera. 

11:00 – 14:30. 

30 Pago adelantado

38€ en la puerta

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Serie 4

Marzo-Abril 2020: La Quinta Jornada de Karmuka Yoga Técnicas Integradas - Karmuka Yoga6 de Abril: Trabajo profundo de los pies y manos: Hay muy pocas formas de ejercicios que trabajan con la necesidad de fortalecer y soltar la tensión en los pies y las manos. Esto es un gran error porque nuestros pies y manos están al final de los sistemas neuromusculares, circulatorios y energéticos de nuestro cuerpo. La degeneración en los pies y manos puede resultar en algo más que artritis y síndrome del túnel carpiano, como en dolores de espalda, las caderas, rodillas, hombros y cuello. Por eso, Yamuna Zake desarolló Yamuna’s Foot Fitness y Hand Fitness.

Los pies: Forman la base de nuestra estabilidad. Nuestros pies son nuestra base y problemas en nuestros pies pueden causar problemas más arriba en los tobillos, rodillas, caderas y hasta la espalda. Aprender cómo alinear, fortalecer y abrir puntos de tensiones en los pies resultará en una mejor alineación, equilibrio y movimiento en todo el cuerpo. 

Marzo-Abril 2020: La Quinta Jornada de Karmuka Yoga Técnicas Integradas - Karmuka YogaLas manos: Nuestras manos son muy parecidas en diseño a los pies. Problemas en las manos muchas veces resultarán en molestias y dolores más arriba, en las muñecas, hombros y cuello. Se puede ver una foto de esa conexión aquí. En nuestro mundo moderno y tecnológico, estos tipos de dolores son muy comunes debido a la realidad de nuestra comunicación, que depende mucho de la capacidad de nuestras manos para escribir en el teclado y este uso continuo y repetitivo puede resultar en un dolor crónico.

El movimiento de las piernas y la pelvis empieza en los pies y los movimientos de los hombros y cuello en las manos. Uno puede ver la conexión importantísima de las manos y pies con el resto del cuerpo, pero notando su importancia en tu propio cuerpo cambiará todo. 

11:00 – 14:00. 

30adelantado

38€ en la puerta.

Marzo-Abril 2020: La Quinta Jornada de Karmuka Yoga Técnicas Integradas - Karmuka Yoga

 

Ver la disponibilidad de Norma para las sesiones privadas y transformadoras de Body Logic. Contacta con Karmuka Yoga para reservar tu plaza en una, dos, tres o cuatro de las series de Las Jornadas de Técnicas Integradas o vista la tienda online.

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