Talleres y retiros
21 de Marzo 2026
Regresa a tu Centro
Liberamos la pelvis, Liberamos a la mujer
Un taller para mujeres de todas las edades y niveles de experiencia
La pelvis es el centro físico y energético de la vida de una mujer.
Alberga el útero, los ovarios, el sacro y el suelo pélvico — y es donde el miedo, el trauma y el estrés pueden dejar sus huellas más profundas.
El miedo, el estrés y el trauma individual y social pueden quedar almacenados en esta área.
Pero también es donde vive la capacidad del cuerpo para el placer, la creatividad, la libertad y el poder.
Sobre ella, el diafragma — la gran cúpula del aliento — gobierna directamente el psoas, los órganos reproductivos y el equilibrio hormonal.
Cuando liberamos la pelvis, liberamos a la mujer.
Este taller explora esa región con una profundidad que la práctica ordinaria rara vez permite, combinando:
• Āsana sostenida centrada en la pelvis
• Liberación fascial
• Yamuna Body Rolling
• Liberación fascial
• Kurunta Yoga
• Trabajo en pareja guiado
• Círculo de sabiduría femenina
No necesitas experiencia previa.
No necesitas ser flexible.
Solo necesitas llegar.
Los Tres Chakras Raíz
Trabajaremos el territorio completo del cuerpo femenino:
Muladhara — Chakra Raíz
Seguridad · Tierra · Supervivencia · Raíces
Svadhisthana — Chakra Sacral
Creatividad · Sensualidad · Flujo · Placer
Manipura — Plexo Solar
Poder · Voluntad · Autoestima · Celebración
Diafragma · Psoas · Centro de poder
Lo que exploraremos en el taller
• Liberación profunda de la fascia pélvica
• Activación del sacro y la estructura ósea de la pelvis
• Posturas sostenidas que permiten al cuerpo soltar capas profundas
• Trabajo en pareja para facilitar la regulación del sistema nervioso
• Un círculo de mujeres para compartir historia, reconocimiento y sabiduría.
La evidencia científica
La investigación moderna confirma lo que las tradiciones han sabido por siglos:
• El yoga reduce significativamente el dolor menstrual
• Mejora síntomas de perimenopausia y menopausia
• Aumenta la satisfacción sexual y el bienestar íntimo
• Reduce ansiedad, depresión y estrés crónico
El movimiento puede liberar lo que la mente sola no puede alcanzar.
Contacto e inscripciones
21 de marzo · 10:00 AM – 2:00 PM
$800 MXP
$700 MXP reservando antes del 14 de marzo
📍 Yoga Lab – Avenida Potosí 124, San Luis Potosí
📲 WhatsApp: +52 444 293 1889
Referencias
Salud menstrual (dismenorrea)
Kim, S.-D. (2019).
Yoga for menstrual pain in primary dysmenorrhea: A meta-analysis of randomized controlled trials. Complementary Therapies in Clinical Practice, 34, 130–135.
Yonglitthipagon, P., Muansiangsai, S., Wongkhumngern, W., Donpunha, W., Chanavirut, R., Siritaratiwat, W., Mato, L., Eungpinichpong, W., & Janyacharoen, T. (2017).
Effect of yoga on the menstrual pain, physical fitness, and quality of life of young women with primary dysmenorrhea. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 21(4), 840–846. https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2017.01.014
Tsai, S.-Y., et al. (2024).
Effects of yoga interventions on primary dysmenorrhea: A network meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Women’s Health.
Perimenopausia y menopausia
Gangadharan, A., et al. (2024).
Effects of yoga on menopausal symptoms: Systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Menopause: The Journal of the North American Menopause Society.
Wang, X., et al. (2025).
Yoga interventions for menopausal symptoms and cardiometabolic health: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Public Health.
Bienestar sexual
Rodrigues, M. C., et al. (2024).
Yoga practice and female sexual function: A systematic review and meta-analysis. Journal of Sexual Medicine.
Gynaecology Journal. (2025).
Pelvic-focused yoga interventions and female sexual health outcomes in menopausal women. International Journal of Gynecology and Obstetrics.
Salud mental y trauma
Kerekes, N., et al. (2024).
Yoga-based interventions for anxiety, depression, and stress: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Psychiatry.
Wang, X., et al. (2025).
Mind-body interventions including yoga for stress reduction and mental health outcomes: A meta-analysis of randomized trials. Frontiers in Psychology.
