Yoga Foundations Online

En Yoga Asana el concepto de tensiones en oposición para crear más flexibilidad y estabilidad se encuentra en todas las posturas con la meta principal de crear más longitud y extensión por toda la columna vertebral. Por ejemplo, en Uttita (extendida) Trikonasana (tres ángulos) los pies empujan hacia abajo y afuera en direcciones opuestas para llevar la energía de la tierra hacia arriba, hacia la pelvis.

Esta apertura de la pelvis abre el sacro, dejando que el alumno se estire hacia arriba por la columna vertebral, y por la caja torácica hasta el cráneo. La extensión de la columna vertebral quita tensión, mejora la respiración y crea claridad en la mente. El Yogi practicando siempre debería estar buscando y ajustando para ganar estabilidad y extensión de la columna vertebral en vez de lo que parece una ejecución completa de la postura. Puedes leer más sobre la importancia de las formas de arcos y espirales en Yoga Asana AQUÍ.

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intensivo

¿Dónde se imparte?
ONLINE

¿Cuándo se imparte?
Oct - Nov 2021

¿Quién lo imparte?
Michelle

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